Von der/m inneren Kritiker*in zur/m Selbstwertschätzer*in - Mein Selbstwertgefühl aktivieren
Manchmal gibt es Momente, in denen ich mich selbst kritisiere, meine eigene Messlatte an mich viel zu hoch anlege und an Anderen viel mehr positive Seiten entdecke. Dann fühle ich mich klein und gelähmt, meine Fähigkeiten, die eigentlich in mir schlummern, kann ich dann nicht abrufen. Manchmal fühle ich mich auch wertlos und glaube nicht zu genügen. Kennen Sie das auch? In diesem Seminar wollen wir uns das genauer anschauen. Lernen Sie, Ihre Schokoladenseiten und inneren Leuchtquellen sowie die dunklen Stellen und Schattenseiten akzeptieren und gewinnbringend einzusetzen. Trainieren Sie mit praktischen Übungen, sich selbst gern zu haben und die eigenen Bedürfnissen ernst zu nehmen, sich Vergangenes zu vergeben und im Hier und Jetzt gut für sich zu sorgen. Genießen Sie dadurch mehr innere Zufriedenheit, Stabilität und Handlungsfreiheit. Lassen Sie Ihren Wert nicht von Anderen bestimmen, sondern übernehmen Sie selbst die Initiative für Ihr Selbstwertgefühl.
Inhalte:
Im kreativen Lebensflussmodell meine eigenen Ressourcen und Stärken entdecken
Übungen um mich mit meinen vergangenen Entscheidungen, Lebenserfahrungen, negativ bewerteten Anteilen anzunehmen
Eigene Druck- und Abwertungsmechanismen sowie selbstgenerierende Handlungsstrategien mit hohem Preis erkennen und flexibilisieren
Unbedingtes Selbstwertgefühl durch Imaginationen und Embodiment-Techniken entwickeln und fördern
Auswirkungen gesteigerten Selbstwerts auf das eigene (familiäre) Umfeld reflektieren und im Bewusstsein für den jeweiligen Preis eine selbstbestimmte Entscheidung treffen
Konkrete Ideen, um meinen Selbstwert durch mein alltägliches Handeln zu fördern
Ziele:
Facetten von bedingtem und unbedingten Selbstwert kennenlernen
Innere Kritiker*innen und Selbstzerfleischer*innen identifizieren und steuern lernen
Fürsorge, Verständnis und Freundschaft mit mir selbst etablieren und mir meiner Talente und Fähigkeiten bewusst werden
Selbstannahme gegenüber allen meinen Persönlichkeitsanteilen üben und dadurch innere Zufriedenheit, Stabilität und Unabhängigkeit erleben